运动强度较大、运动的耗氧量超过了人体的摄氧能力的运动，即肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动anaerobic exercise

• 无氧运动可提高肌肉力量、爆发力，增加肌肉体积。

  Anaerobic exercise can improve muscle strength and power, and increase muscle volume.

• 无氧运动与有氧运动交替进行的交叉训练健身法

  cross-training fitness method alternating between anaerobic and aerobic exercise